Cạo gió: Những gì bạn cần biết
xem lại lần cuối
Cạo gió nhằm mục đích di chuyển năng lượng, được gọi là khí hoặc chi, xung quanh cơ thể. Việc điều trị bao gồm việc sử dụng một công cụ để chà xát da trong dài đột quỵ , áp dụng đủ áp lực để tạo ra hơi bỏng rát.
Cạo gió có thể giúp phá vỡ các mô sẹo và mô liên kết, cải thiện phong trào ở các khớp. Việc điều trị không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nhưng không phải là thích hợp cho những người có điều kiện y tế nhất định.
Cạo gió là gì?
Cạo gió có thể được sử dụng để điều trị đau cơ bắp và có thể phá vỡ các mô sẹo.
Cạo gió là thực tế của việc sử dụng một công cụ để tạo áp lực và cạo da để giảm đau và căng thẳng. Hành động này gây bầm tím nhạt, thường xuất hiện như những đốm màu tím hoặc đỏ gọi là ban xuất huyết hoặc sha.
Các sha tên gua - rệt gwahshah - có nguồn gốc từ Trung Quốc cho cào. Nó cũng có thể được gọi là nạo da, spooning, hoặc sử dụng danh xưng.
Theo truyền thống Trung Quốc y học, khí hoặc chi là năng lượng chảy qua cơ thể. Nhiều người tin rằng khí của một người phải được cân đối và chảy tự do để đảm bảo sức khỏe và phúc lợi của họ.
Mọi người cũng tin rằng khí có thể bị chặn, gây đau hoặc căng thẳng trong cơ bắp và khớp. Cạo gió nhằm mục đích di chuyển năng lượng chặn này để làm giảm đau nhức hoặc cứng khớp.
y học cổ truyền Đông Á cũng xem ứ máu hoặc trì trệ là nguyên nhân của sự đau đớn và bệnh tật. Mục đích khác của gua sha là để di chuyển máu gộp hoặc trì trệ để giảm các triệu chứng.
Một số vật lý trị liệu sử dụng một phiên bản của kỹ thuật được gọi là công cụ hỗ trợ huy động mô mềm (IASTM). Sử dụng một công cụ thay vì tay trong một massage cho phép một vật lý trị liệu để tạo áp lực nhiều hơn nữa.
Sử dụng
Cạo gió thường được sử dụng để làm giảm đau cơ và khớp. Điều kiện của các cơ bắp và xương được gọi là rối loạn cơ xương. Một số ví dụ bao gồm đau lưng , căng gân, và hội chứng ống cổ tay .
Các học viên cho rằng gua sha cũng có thể có lợi cho hệ thống miễn dịch và giảm viêm . Đôi khi, gua sha được sử dụng để điều trị cảm lạnh, sốt , hoặc các vấn đề với phổi.
chấn thương nhỏ cho cơ thể, chẳng hạn như các vết bầm tím do gua sha, đôi khi được gọi là microtrauma. Những tạo ra một phản ứng trong cơ thể có thể giúp để phá vỡ các mô sẹo.
Microtrauma cũng có thể giúp với xơ, đó là một sự tích tụ quá nhiều mô liên kết khi chữa lành cơ thể.
Vật lý trị liệu có thể sử dụng IASTM trên mô liên kết không hoạt động để di chuyển các khớp như nó phải. Vấn đề này có thể là do một chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại hoặc điều kiện khác. Cạo gió được sử dụng cùng với phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như kéo dài và tăng cường các bài tập.
Lợi ích
Các nghiên cứu cho thấy gua sha có thể giúp những người sử dụng máy tính và bị cổ và đau vai.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu nhỏ trên nhóm người sau đây để xem gua sha hoạt động:
- phụ nữ gần mãn kinh
- người có cổ và đau vai từ việc sử dụng máy tính
- cử tạ nam, để giúp phục hồi sau khi đào tạo
- người lớn tuổi bị bệnh đau lưng
Phụ nữ phát hiện ra rằng các triệu chứng tiền mãn kinh, chẳng hạn như ra mồ hôi, mất ngủ , vàđau đầu, Đã giảm sau khi gua sha.
Một nghiên cứu năm 2014 phát hiện ra rằng gua sha cải thiện phạm vi đi lại và giảm đau ở những người sử dụng máy tính thường xuyên so với nhóm đối chứng rằng không có điều trị.
Trong một nghiên cứu năm 2017 , cử tạ người đã gua sha cảm thấy rằng nâng tạ mất công sức ít hơn sau khi điều trị. Điều này có thể gợi ý rằng việc điều trị tăng tốc độ phục hồi cơ bắp.
Người cao tuổi với bệnh đau lưng được điều trị với một trong hai sha gua hoặc một gói nóng. Cả hai phương pháp điều trị nhẹ nhõm triệu chứng tốt như nhau, nhưng ảnh hưởng của gua sha kéo dài .
Sau một tuần, những người đã được điều trị gua sha báo cáo linh hoạt hơn và đau lưng ít hơn so với nhóm khác.
Tác dụng phụ và rủi ro
Cạo gió gây ra các mạch máu nhỏ ở gần bề mặt da gọi là mao mạch vỡ. Điều này tạo ra các vết bầm tím đỏ hoặc màu tím đặc biệt, được gọi là sha.
Các vết bầm tím thường mất vài ngày hoặc một tuần để chữa lành và có thể dịu dàng trong khi chữa bệnh. Mọi người có thể có một loại thuốc giảm đau over-the-counter, chẳng hạn như ibuprofen, để giúp đỡ với sự đau đớn và làm giảm sưng.
Một người nên bảo vệ các khu vực thâm tím và chăm sóc không để bump nó. Áp dụng một túi nước đá có thể giúp giảm viêm và giảm đau.
học viên sha Gua không nên phá vỡ da trong thời gian điều trị, nhưng có nguy cơ nó có thể xảy ra. da bị hỏng làm tăng khả năng nhiễm trùng, do đó, một bác sĩ gua sha nên luôn luôn khử trùng công cụ của họ giữa phương pháp điều trị.
những người có điều kiện y tế ảnh hưởng đến da hoặc tĩnh mạchCạo gió là không thích hợp cho tất cả mọi người. Những người không nên có gua sha bao gồm những người:
- người dễ chảy máu
- người uống thuốc để làm loãng máu của họ
- người có huyết khối tĩnh mạch sâu
- người có nhiễm trùng, khối u , hoặc vết thương chưa lành hoàn toàn
- người có cấy ghép, chẳng hạn như một máy tạo nhịp tim hoặc máy khử rung nội bộ
Là gua sha đau đớn?
Điều trị không phải là đau đớn, nhưng gua sha cố tình gây bầm tím, có thể gây khó chịu cho một số người. Những vết bầm tím sẽ lành trong vòng vài ngày.
công cụ sha gua và kỹ thuật
Một tổ chức công cụ tay với các cạnh tròn được sử dụng trong gua sha.
Theo truyền thống, một cái muỗng hoặc đồng xu sẽ được sử dụng để cạo da, nhưng trong thực tế hiện đại, các nhà trị liệu sử dụng một công cụ nhỏ cầm tay với các cạnh tròn.
công cụ sha Gua thường trọng để giúp các học viên đang làm các thủ tục để tạo áp lực.
Các học viên của y học Đông Á truyền thống nhìn thấy một số tài liệu là có một năng lượng mà sẽ hỗ trợ chữa bệnh - các tài liệu này bao gồm Biển đá, ngọc bích và thạch anh hồng. thép không gỉ cấp y tế thường được sử dụng cho IASTM hoặc khi gua sha được thực hiện trong một phòng khám.
Các học viên sẽ được áp dụng dầu vào vùng của cơ thể đang được điều trị, cho phép các bác sĩ chuyên khoa để di chuyển các công cụ trên da trơn tru hơn.
Người học viên gua sha sẽ bấm công cụ vào cơ thể một cách mượt mà, đột quỵ công ty theo một hướng. Nếu gua sha đang được thực hiện ở mặt sau, hoặc mặt sau của chân, một người có thể cần phải nằm úp mặt xuống trên bàn massage.
Lấy đi
Cạo gió được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh và rối loạn, nhưng nghiên cứu đã chỉ được thực hiện trên một số lượng nhỏ các điều kiện y tế cụ thể. Thêm bằng chứng là cần thiết để xác nhận liệu gua sha là một điều trị hiệu quả.
Cạo gió dường như không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây đau đớn cho một số người. Một người dự định sẽ có gua sha nên chắc chắn rằng họ đi đến một bác sĩ có kinh nghiệm.
